体型・姿勢・痛みに悩む人を救う。
美姿勢で誰からも憧れられる身体に変身させる✨
自分に自信を持ち、いのちを輝かせるお手伝いをする
名古屋金山スタイルUP専門（シェイプアップ、姿勢改善、痛み・動き改善）パーソナルトレーニング
『sun-archパーソナルスタジオ』代表棚橋哲也です。
先日長女と次女が通う小学校で運動会がありました。
時間は午前中のみだったもののコロナ規制が緩和され、沢山の保護者の方々で賑わっていました。
娘達2人とも徒競走で1位になったり、ダンスを一所懸命踊り、とても満足できる運動会でした。
そんな中、職業柄とても気になったのが…
子ども達の姿勢です。
『猫背』や『フラットバック』といった明らかに姿勢が悪い子が目立ちました。
そういった子は残念ながら…
足が遅かったり、踊りでも上手に見えなかったですし、本人はそのつもりがなくてもだらしなく見えてしまいます。
過去に息子さんの猫背が気になるというご依頼で１０歳の男の子のパーソナルトレーニングを実施した事もあります。
今回は子どもの姿勢が悪くなる原因と姿勢を整えるために必要な事をお伝えします。
子どもの姿勢が悪くなる原因
子どもの姿勢が悪くなる原因は、
運動不足による筋力低下
スマホの影響による不良姿勢
姿勢に関する教育がない
というのがあります。
以前のように、子ども同士の外遊びや運動をする機会が減少し、姿勢を保つ為に最低限必要な筋力や柔軟性が低下しています。
更にスマホやゲームの普及で普段の姿勢が明らかに崩れてしまっている影響があります。
子どもの肩こりが増えている原因にこの姿勢が悪い問題があります。
では、この子どもの姿勢が悪い問題を改善する為には何が必要でしょうか？
姿勢教育の導入
学校教育の現場では、勉強や体育、道徳を教わる機会はあったとしても姿勢や身体の動かし方を教わる機会がないです。
そこで是非、「姿勢教育」を教育現場に取り入れていただきたいと思います。
姿勢教育では何を伝えるかを次にお伝えします。
正しい姿勢の作り方
「姿勢を正しなさい」と言われても、どうしたら良いか分からないのが現状です。
椅子に座る場合を例に取ると、
座骨の上に体重を乗せて姿勢を引き上げる姿勢を取るポイントをしっかり伝えます。
姿勢が良くなるメリット
「だらしないから姿勢を正しなさい！」と伝えるだけでは不十分です。
姿勢が良くなる事で…
集中力が上がる
運動能力が上がる
見た目が良くなる
疲れづらくなる
気分が良くなる
といった姿勢が良くなるメリットを伝えます。
姿勢改善トレーニング
体育の授業の中で、姿勢を支える筋肉のバランスを整える方法やトレーニング方法を準備運動で伝えるようにします。
また身近な姿勢を整える体幹トレーニングとして、掃除で雑巾がけをしてもらうようにします。
今までPTA向けの姿勢改善講座やアスリート向けのパフォーマンスUP講座を開催してきましたが、
子ども向けの姿勢教育講座も伝えていきたいと思います！
その他の投稿↓
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