40代からの美姿勢で憧れられる身体へ✨
名古屋金山スタイルUP専門
sun-archパーソナルスタジオ
代表の棚橋哲也です。
今年こそ〇〇したい！〇〇の体型になりたい！
とトレーニングを頑張っておられるのではないでしょうか？
動画や雑誌を見てトレーニングをしているけど、
中々効果が出ない、効いているのか分からない????
こういったお話をいただく事が多いです。
もしかしたら、あなたも同じ悩みをお持ちではないでしょうか？
今回はトレーニングで効果を出すポイント①を
お伝えします????
それは…
正しい動きで行う
そもそもトレーニングを間違った動きで行ってしまうと、
効果が出づらいのと怪我をするリスクが増えてしまいます????
では、正しい動きを習得するコツは何かというと…
どこの関節を動かすか
どこの関節を安定させるか
ここを意識する事がポイントです。
人が動く為には、
①動き必要な関節
②固定が必要な関節
が存在します。
そこがうまくバランスを取れないと、
動作がうまくいかなくなってしまいます。
もう一度、あなたのトレーニングのフォームを見直してみましょう☆
効果が出てない理由がフォームに問題があるかもしれません。
その他のトレーニングで効果を出すポイントはこちら↓
最後までご覧いただきありがとうございます✨
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