体型・姿勢・痛みに悩む人を救う。
美姿勢で誰からも憧れられる身体に変身させる✨
自分に自信を持ち、いのちを輝かせるお手伝いをする
名古屋金山スタイルUP専門（シェイプアップ、姿勢改善、痛み・動き改善）パーソナルトレーニングジム
『sun-archパーソナルスタジオ』代表棚橋哲也です。
デスクワークで体が固まり、疲れやすくなっていませんか?運動を始めても三日坊主で終わってしまう、そんな経験はありませんか?名古屋市中区金山にあるsun-archパーソナルスタジオでは、2万人以上のサポート実績を持つトレーナーが、あなたの体の変化を確実にサポートします。
今回は、実際に通われているお客様の体験を通して、パーソナルトレーニングがどのように体を変えていくのか、そして継続できる理由について詳しくご紹介します。忙しい日常の中でも無理なく続けられ、確実に成果を実感できる秘訣をお伝えしていきます。
体重が減っても続かない理由とは
一人では気づけない体の変化
トレーニングを続けていると、こうした客観的なフィードバックが何よりも励みになります。しかし、一人でダイエットや運動を続けていると、自分の変化に気づきにくいものです。
体重計の数字だけを見ていても、筋肉量が増えているのか、体脂肪が減っているのか、正確には分かりません。sun-archパーソナルスタジオでは、体組成測定によって筋肉量と体脂肪量を数値化し、あなたの体の変化を可視化します。
数字として確認できることで、モチベーションが維持しやすくなります。「確実に少しずつ」という言葉には、焦らず着実に進んでいることへの安心感があります。
固まった体を放置する危険性
「足首は結構固まってますね」
このように、プロのトレーナーは体の状態を的確に把握します。デスクワークや長時間の座り姿勢によって、私たちの体は思っている以上に固まっています。
足首が固まると、歩行時のバランスが崩れ、膝や腰への負担が増加します。肩が固まれば、首こりや頭痛の原因になります。こうした体の固さは、自分では気づきにくいものです。
定期的にプロの目でチェックしてもらうことで、問題が大きくなる前に対処できます。これが、パーソナルトレーニングの大きなメリットの一つです。
継続できない本当の理由
多くの人がトレーニングを続けられない理由は、意志の弱さではありません。正しいフォームが分からない、効果が実感できない、一人では不安、そういった環境的な要因が大きいのです。
YouTubeや本で学んでも、自分のフォームが正しいかは分かりません。フィットネスジムに通っても、個別のアドバイスは得られません。
sun-archパーソナルスタジオでは、あなたの体の特徴に合わせた完全オーダーメイドのプログラムを提供します。だからこそ、無理なく続けられ、確実に効果が出るのです。
日常会話が生む安心感と継続力
リラックスできる空間づくり
「グアムに行ってきたんですよ」
トレーニング中のこうした日常会話が、実は継続の鍵となります。緊張した雰囲気ではなく、リラックスして通える環境があるからこそ、長く続けられるのです。
sun-archパーソナルスタジオでは、お客様一人ひとりとの信頼関係を大切にしています。旅行の話、仕事の話、家族の話。そうした何気ない会話の中で、生活習慣や体の使い方のヒントが見えてきます。
トレーニングは決して苦しいだけのものではありません。楽しく、心地よく続けられる環境が、結果的に体の変化を促進します。
生活全体をサポートする視点
旅行中の過ごし方や食事の話からも、トレーナーは多くの情報を得ています。「日焼けで疲れた」「アイスをたくさん食べた」といった何気ない会話から、体調管理のアドバイスが生まれます。
パーソナルトレーニングは、週に1〜2回のセッションだけではありません。日常生活全体をサポートし、無理なく健康的な習慣を身につけていくプロセスです。
sun-archでは、LINEでの無制限相談も行っています。トレーニング以外の日々の疑問や不安にも、いつでも対応できる体制が整っています。
信頼関係が生む継続力
「この人になら相談できる」という信頼関係が、継続の最大の力になります。厳しいだけのトレーナーではなく、あなたの生活やペースを理解してくれる存在がいることで、無理なく通い続けられます。
実際、sun-archパーソナルスタジオに通われているお客様の多くが、1年以上継続されています。それは、結果が出ているからだけでなく、通うこと自体が楽しいからです。
トレーニングを「やらなければいけないこと」ではなく、「自分のための大切な時間」と感じられる環境が、ここにはあります。
体の変化を実感する仕組み
段階的なアプローチの重要性
sun-archパーソナルスタジオでは、いきなり重いウェイトを持たせることはありません。まずは体を整え、正しい動きを身につけることから始めます。
「うつ伏せで入りましょうか」「足を前に伸ばしてみましょう」
こうした丁寧な指示のもと、一つひとつの動きを確認しながら進めていきます。焦らず、確実に、あなたのペースで体を変えていくのです。
段階的なアプローチだからこそ、運動経験がない方でも安心して始められます。そして、無理なく続けられるからこそ、確実に効果が現れます。
正しいフォームへの徹底的なこだわり
「お腹をつぶして、右膝を左側に置いていきます」
トレーニング中、トレーナーは常に細かく指示を出します。これは、正しいフォームで行うことが何よりも重要だからです。
間違ったフォームでトレーニングを続けると、効果が出ないだけでなく、怪我のリスクも高まります。sun-archでは、一つひとつの動きを丁寧にチェックし、正しいフォームが身につくまでサポートします。
正しいフォームで行えば、少ない回数でも最大限の効果を引き出せます。効率的に体を変えられるからこそ、忙しい方でも続けられるのです。
数値で見える変化の喜び
体重や体脂肪率の変化を数値で確認できることは、大きなモチベーションになります。「6回で減ってますね」という言葉には、短期間でも確実に変化が起きていることが示されています。
sun-archでは、定期的に体組成を測定し、変化を記録していきます。数値として見えることで、自分の頑張りが報われていることを実感できます。
また、数値だけでなく、「足首の柔軟性が上がった」「姿勢が良くなった」といった体感的な変化も大切にしています。総合的に体が変わっていく実感が、継続の力になります。
運動経験がなくても安心できる理由
一人ひとりに合わせたプログラム
sun-archパーソナルスタジオの最大の特徴は、完全オーダーメイドのプログラムです。年齢、体力、目標、生活習慣、すべてを考慮してプログラムを組み立てます。
「1、2、3、4、5、6、7、8、9、10」
カウントを数えながら、あなたのペースに合わせて進めていきます。速すぎることも、遅すぎることもありません。あなたにとって最適なペースで、確実に体を変えていきます。
運動経験がない方、体力に自信がない方でも、安心して始められる環境が整っています。
痛みや不調への配慮
体に痛みや不調がある場合、それを考慮したプログラムを組みます。無理に動かすのではなく、痛みの原因を探り、改善していくアプローチをとります。
「ここから息を吸いながら、肩をひねりましょう」
呼吸と動きを連動させることで、体への負担を最小限にしながら、効果を最大化します。こうした細やかな配慮が、安全で効果的なトレーニングを実現します。
20年の指導経験と2万人以上のサポート実績があるからこそ、どんな体の状態にも対応できるのです。
段階的な負荷の調整
トレーニングの負荷は、あなたの成長に合わせて段階的に調整します。最初は軽い負荷から始め、体が慣れてきたら少しずつ強度を上げていきます。
「重さ変えてもう一回やってみましょう」
このように、その日の体調や状態を見ながら、最適な負荷を選択します。無理をさせることはありません。常にあなたの体と相談しながら進めていきます。
段階的に強度を上げることで、怪我のリスクを抑えながら、確実に体力と筋力を向上させることができます。
忙しい日常でも続けられる工夫
週1回で効果が出る理由
sun-archパーソナルスタジオでは、週1回のトレーニングでも効果を出せるプログラムを提供しています。それは、トレーニングの質が高いからです。
正しいフォームで、適切な負荷をかけ、効率的に体を動かす。そして、日常生活での動きも改善していく。こうした総合的なアプローチによって、週1回でも十分な効果が得られます。
忙しくて時間が取れない方でも、無理なく続けられるのがsun-archの強みです。
自宅でできるセルフケア指導
トレーニング後には、自宅でできるストレッチやセルフケアを指導します。これによって、トレーニング以外の日も体のケアを続けられます。
「顔を洗うレベル」で続けられる簡単なケアを提案するので、特別な時間を取る必要はありません。日常生活の中に自然に組み込めるケア方法を教えます。
こうしたセルフケアの習慣が、体の変化を加速させ、効果を持続させます。
LINEでのサポート体制
sun-archでは、無制限のLINE相談を行っています。トレーニング以外の日に疑問や不安が生じても、すぐに相談できる環境が整っています。
「このストレッチのやり方で合っていますか?」「この食事は問題ないですか?」
こうした日々の小さな疑問に答えることで、正しい習慣が身につき、効果が最大化されます。一人で悩む必要はありません。いつでもプロのサポートが受けられます。
実際のトレーニングの流れ
カウンセリングと体の評価
初回は、詳しいカウンセリングと体の評価から始まります。体組成測定、姿勢チェック、動きのクセの確認を行い、あなたの体の現状を把握します。
悩みや目標、生活習慣、食事状況などを詳しくヒアリングし、「なりたい自分」を一緒に設定します。この段階で、あなたに最適なプログラムの方向性が決まります。
2万人以上のサポート実績から蓄積されたノウハウをもとに、あなただけのオーダーメイドプログラムを設計します。
身体調整で土台を整える
トレーニングの前に、まず体を整えます。手技やペアストレッチで、筋肉や関節の状態を調整し、骨盤のバランスを整えます。
「ちょっと引っ張りますね」
こうした丁寧な調整によって、体の土台が整います。土台が整っていないままトレーニングしても、効果は半減してしまいます。
骨盤を整え、背骨のバランスを取り戻すことで、その後のトレーニング効果が最大化されるのです。
筋肉活性化とトレーニング
体が整ったら、普段使えていない筋肉を活性化させます。重い重りを持つキツいトレーニングではなく、じわじわと効かせるトレーニングです。
「お腹使いながら両手を前に伸ばしていきましょう」
このように、意識すべきポイントを明確に指示しながら進めます。正しい場所に効かせることで、少ない回数でも十分な効果が得られます。
運動経験がない方でも、無理なく続けられる強度で、確実に体を変えていきます。
長く続けられる秘訣
楽しく通える雰囲気
sun-archパーソナルスタジオは、厳しいだけのジムではありません。楽しく、リラックスして通える雰囲気があります。
トレーニング中も、日常会話を交えながら進めていきます。緊張せず、自然体で取り組めるからこそ、長く続けられるのです。
「通うのが楽しみ」と感じられる環境が、継続の最大の力になります。
無理のないペース設定
あなたのライフスタイルに合わせて、無理のないペースでトレーニングを続けられます。週1回でも、2週間に1回でも、あなたのペースで大丈夫です。
大切なのは、無理なく続けること。一時的に頑張りすぎて燃え尽きるよりも、長く続けることの方がはるかに重要です。
sun-archでは、あなたの生活に合わせた最適なペースを一緒に考えます。
確実な効果の実感
「減ってますね、確実に少しずつ」
この言葉が示すように、sun-archでは確実に効果を出します。だからこそ、お客様は続けられるのです。
効果が実感できないトレーニングを続けるのは困難です。しかし、確実に体が変わっていく実感があれば、自然と続けたくなります。
数値的な変化だけでなく、「動きやすくなった」「疲れにくくなった」といった日常生活での変化も大切にしています。
他のジムとの違い
整体とトレーニングの融合
sun-archパーソナルスタジオの最大の特徴は、整体のように体を整えながら、トレーニングで正しい動きを身につけることです。
一般的なジムでは、トレーニングだけを行います。整体院では、体を整えるだけです。しかし、sun-archでは両方のアプローチを組み合わせることで、根本的な体の変化を実現します。
一時的な改善ではなく、根本から体が変わる。それがsun-archの強みです。
完全オーダーメイドのプログラム
sun-archでは、同じプログラムを全員に提供することはありません。あなたの体の特徴、目標、生活習慣に合わせて、完全にオーダーメイドでプログラムを組み立てます。
体組成測定、姿勢評価、動きのクセのチェックをもとに、あなたに最適なアプローチを提案します。だからこそ、効果が出るのです。
2万人以上のサポート実績から蓄積されたノウハウが、あなたの体を確実に変えていきます。
行政からも信頼される専門性
sun-archパーソナルスタジオは、企業や行政からも依頼が来る、ワンランク上のパーソナルジムです。健康セミナーの講師としても活動しています。
20年の指導経験と、9歳から96歳まで幅広い年代のサポート実績。1年間で体重7kg減・体脂肪率10%減、120kgから50kg以上の減量成功など、確かな実績があります。
この専門性と信頼性が、確実な効果を生み出す基盤となっています。
よくある質問
運動経験がなくても大丈夫ですか?
はい、全く問題ありません。sun-archパーソナルスタジオに通われている方の多くが、運動経験のない方です。
あなたの体力や経験に合わせて、完全オーダーメイドでプログラムを組みます。最初は軽い負荷から始め、段階的に強度を上げていくので、無理なく続けられます。
20年の指導経験があるトレーナーが、丁寧にサポートしますので、安心してお任せください。
どのくらいの頻度で通えばいいですか?
週1回のトレーニングでも十分な効果が得られます。忙しい方でも、無理なく続けられる頻度です。
もちろん、週2回通えればより早く効果が出ますが、大切なのは継続することです。あなたのライフスタイルに合わせて、最適な頻度を一緒に考えましょう。
2週間に1回のペースで通われている方もいらっしゃいます。無理のないペースで、長く続けることを重視しています。
どのくらいで効果が出ますか?
個人差はありますが、多くの方が1〜2ヶ月で体の変化を実感されています。体重や体脂肪率の変化だけでなく、「動きやすくなった」「疲れにくくなった」といった日常生活での変化も現れます。
6回のトレーニングで体脂肪が着実に減った方もいらっしゃいます。確実に、少しずつ、あなたのペースで体を変えていきます。
焦らず、継続することが何よりも大切です。
食事指導はありますか?
はい、食事のアドバイスも行っています。ただし、厳しい食事制限を課すことはありません。
あなたの生活習慣や好みに合わせて、無理なく続けられる食事改善を提案します。LINEでの相談も無制限なので、日々の食事についていつでも質問できます。
極端な食事制限ではなく、長く続けられる健康的な食習慣を身につけることを目指します。
体が固くても大丈夫ですか?
はい、全く問題ありません。むしろ、体が固い方こそパーソナルトレーニングをお勧めします。
sun-archでは、まず体を整えることから始めます。手技やペアストレッチで、固まった筋肉や関節を調整します。
「足首は結構固まってますね」といった指摘を受けながら、段階的に柔軟性を向上させていきます。無理に伸ばすことはせず、あなたのペースで改善していきます。
痛みがあっても通えますか?
痛みの状態によりますが、多くの場合は対応可能です。まずはカウンセリング時に、痛みの状態を詳しくお聞かせください。
痛みの原因を探り、改善していくアプローチをとります。無理に動かすのではなく、痛みを軽減しながら体を整えていきます。
20年の指導経験と、痛み改善の実績が豊富にありますので、安心してご相談ください。
予約は取りやすいですか?
完全予約制で、お客様一人ひとりに十分な時間を確保しています。
ご希望の曜日や時間帯を事前にお知らせいただければ、できる限り調整いたします。定期的に通われる方は、毎週同じ曜日・時間で予約を確保することも可能です。
まずはお気軽にご相談ください。
体が変わる喜びを実感してください
sun-archパーソナルスタジオでは、確実に、少しずつ、あなたの体を変えていきます。重い重りを持つキツいトレーニングではなく、あなたのペースで無理なく続けられるプログラムです。
20年の指導経験と2万人以上のサポート実績。企業や行政からも信頼される専門性。そして、何よりも楽しく通える雰囲気。これらすべてが、あなたの体を確実に変える力になります。
「減ってますね、確実に少しずつ」
この言葉を、あなたも実感してください。一人で悩まず、プロのサポートを受けながら、理想の体を手に入れましょう。
体が変われば、人生が変わります。動きやすくなり、疲れにくくなり、毎日が楽しくなります。その第一歩を、sun-archパーソナルスタジオで踏み出してみませんか。
名古屋市中区金山、駅から徒歩圏内の通いやすい立地です。まずはお気軽にお問い合わせください。あなたの体の変化を、私たちが全力でサポートします。
お問い合わせ・ご予約について
sun-archパーソナルスタジオは、名古屋市中区金山4-6-19 金山プログレス505にございます。金山駅から徒歩圏内で、通いやすい立地です。
完全予約制となっておりますので、まずはお気軽にお問い合わせください。カウンセリングでは、あなたの悩みや目標を詳しくお聞きし、最適なプログラムをご提案いたします。
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