金山で選ばれるパーソナルトレーニングジムの魅力とダイエット成功の秘密

体型・姿勢・痛みに悩む人を救う。

美姿勢で誰からも憧れられる身体に変身させる✨

自分に自信を持ち、いのちを輝かせるお手伝いをする

名古屋金山スタイルUP専門（シェイプアップ、姿勢改善、痛み・動き改善）パーソナルトレーニングジム

『sun-archパーソナルスタジオ』代表棚橋哲也です。

理想のボディを目指す一歩を踏み出すために

誰もが抱える健康や体型の悩みに寄り添います

現代社会では、仕事や家事、育児など毎日多忙な中で、
「自分の体への向き合い方が分からない」「いつまでも肩こりや猫背が治らない」
「運動が苦手でジムに長続きしたことがない」といった悩みを多くの方が抱えています。
特に金山や熱田、東別院、上前津、鶴舞、高辻、昭和区といったエリアは
名古屋の中心でもあり、さまざまなライフスタイルの方が生活しています。

sun-archパーソナルスタジオでは、整体のように身体を整えながら、
効率良くボディメイクやダイエットを目指すパーソナルトレーニングを提供しています。
今回は、その特徴と一歩踏み出すきっかけをご紹介します。

悩みや不安がある方へ最初に伝えたいこと

「パーソナルジムってハードルが高そう」と感じる方も多いのですが、
実際は未経験から始める方も多く、身体の悩みを抱えた30代・40代の方や
産後に体型や姿勢に悩む女性も多くご来店されています。あなたの目標や悩みに寄り添い、無理なく継続できるサポート体制が整っています。

パーソナルトレーニングと整体の違いと基礎知識

正しい知識がボディメイクや健康への第一歩

パーソナルトレーニングは、ただ体を鍛えるだけの場所ではありません。
整体のようなケアも組み合わせて身体の土台から整え、普段使えていない筋肉をじわじわ目覚めさせることで、本質的なダイエットや姿勢改善ができます。
sun-archパーソナルスタジオでは、体組成測定や姿勢チェックをもとに、
あなた専用のメニュー作成を徹底しています。

整体とパーソナルジム、それぞれの強みを活かす

整体は筋肉や関節のバランスを整え、一時的な不調を緩和したり、
体の使い方のクセにアプローチします。
一方、パーソナルトレーニングは、そこから一歩進んで
「正しい動き・力の出し方」を身につけ、長期間にわたって
美しい姿勢や理想の体型を維持できます。

• 整体：既存の不調や違和感を根本にアプローチ
• パーソナルトレーニング：動きや筋肉の使い方を学び直し、持続可能な健康づくり
• sun-arch流：両者のいいとこ取りで根本改善＋再発しづらい体づくり

生活習慣や体の癖が悩みの根本原因

日常動作の積み重ねが姿勢や痛み、体型に直結

姿勢のクセや骨盤の歪みは、放置していると肩こりや腰痛だけでなく、
ぽっこりお腹や反り腰、ヒップラインの下がりといった
体型の悩みにつながっていきます。
特に長時間のデスクワークや移動の多い生活は、同じ筋肉ばかりに負荷がかかりやすく、筋力バランスが崩れがちです。

これらの生活の積み重ねによるクセを、自分ひとりで改善するのはなかなか難しいもの。
だからこそ専門家による評価や指導が強い味方となります。

カウンセリングで見える「意外な落とし穴」

sun-archパーソナルスタジオのカウンセリングでは、
「普段どんな姿勢で座っているか」「歩くときのクセ」など細かな生活状況もヒアリングします。
例えば、毎日ヒールで歩く、子どもを片腕で抱く、スマートフォンをよく使うなど、
些細な癖が身体の不調やスタイルに大きく影響しているケースも珍しくありません。

姿勢や身体のタイプ別に分かるお悩みパターン

代表的な姿勢や体型の悩みをピックアップ

整体×パーソナルトレーニングの現場では、よく見られるお悩みのパターンがあります。
それぞれのタイプに分けて整理してみましょう。

猫背タイプ

背中が丸くなり、肩が前に出がちな現代人。
デスクワークやスマホ利用が多いと、どうしても猫背が進行しやすくなります。
姿勢が崩れると、肩こりや頭痛、呼吸の浅さにもつながってしまいます。

反り腰・ぽっこりお腹タイプ

腰が反り過ぎて前傾し、お腹がぽっこり出やすいタイプもよく見られます。
妊娠や産後、ヒール生活、柔軟性不足が原因のことも。
腰痛だけでなく、下半身太りや姿勢のゆがみとして表れます。

垂れ尻・ヒップダウンタイプ

骨盤が後ろに倒れてしまうことで、お尻が平坦になったり太ももの裏に負担が集中。
美しいプロポーションが崩れるきっかけにもなります。

• 猫背：肩こりや頭痛の原因。首や肩の緊張が抜けない。
• 反り腰：腰痛や疲れ、姿勢のくずれの元。
• ヒップのたるみ：骨盤の前後バランスが乱れているサイン。
• 産後：筋力低下や骨盤の緩み、姿勢崩れに悩む方多数。

sun-arch式パーソナルトレーニングのアプローチ手順

あなただけの原因と課題を見抜くカウンセリング

初回のカウンセリングでは、体組成測定や姿勢分析で
現状のお悩みや身体のクセを徹底的にチェックします。
年代や生活スタイル「何歳でどんな目標を持ちたいのか」まで細かくヒアリング。
これにより、的確かつ優先度の高い改善点を特定しやすくなります。

骨盤調整で身体の土台からリセット

続いて「骨盤」と「背骨」を軸に、手技やストレッチで身体の中心からリセット。
下半身や腰回りの違和感、足のむくみ、ヒップラインまで、
土台から整えることで今まで感じていた不調が少しずつ解消されていきます。

筋肉活性化と動きの再学習

調整後は普段眠ってしまっていた深層筋（インナーマッスル）を中心に
やさしいトレーニングで目覚めさせていきます。
空き缶をもとに例えると、骨盤が崩れている状態は缶がへこんでいるイメージ。
まず正しい形に直し、その上で使い方を学ぶことで「ゼロからやり直す」効果が得られます。

成功しやすいトレーニング手順

• カウンセリング→姿勢測定→骨盤調整→筋肉活性化→目的別トレーニング→セルフケア指導
• 生活習慣や食事状況もふまえて、日常動作のクセから改善

実際のお客様のビフォーアフター体験談

「姿勢が変わると生活がラクに」30代女性・肩こりと猫背でご相談

日々デスクワークが多く、肩こりと猫背に悩まれていたお客様。
最初は簡単な施術ストレッチから入り、無理のない運動を継続。
数回のトレーニング後には「家事中や仕事中も背筋が自然に伸びてきた」と喜ばれました。

「ヒップアップと腰痛改善に」40代女性・産後太りでお悩み

産後の骨盤の緩みと下半身太り、腰痛も気にされていた方。
骨盤矯正からはじめ、キツいトレーニングはせず巻き肩や反り腰にアプローチ。
「ズボンがすっと上がるようになった」「腰の張りが取れた」と感動のお声。

「運動未経験でも続けられた」50代男性・日常での足腰の張りが軽減

「筋トレが苦手」と仰っていた男性も、寝たきりに近かった時期から
歩行改善とバランストレーニングを続け、負担なく筋力アップ。
「日常動作が楽になって、体調も良くなった」との声が寄せられています。

• 仕事や家事の合間でケアができた
• 簡単な運動習慣の継続が大きな変化に
• 家族や同僚からも「姿勢が良くなった」と褒められた

失敗しやすいパーソナルジム活用の注意点

型にはまった指導や短期的な成果だけに頼ると危険

パーソナルジムや整体に通う方も、間違ったアプローチだと
せっかくの努力が水の泡になってしまうことも。
例えば「重い重り」をやみくもに持つだけの筋トレや、
一時的なダイエット食品頼み、流行りのストレッチだけに偏ると、
リバウンドしやすくなります。

自己流のセルフケアが悪化を招くケースも

YouTubeやSNSで見かけるストレッチを真似てみても
自分に合っていなければ、体型や痛みを悪化させてしまうリスクも考えられます。
専門家のサポートのもと、「正しいやり方を知る」ことが第一歩です。

• 目標や現状把握をしないまま始める
• 無理な食事制限や急激なダイエット
• 骨盤や姿勢のくずれを無視して運動
• 疲れるだけで終わる自己流トレーニング

続けるほど結果が出る！長期的な体づくりと継続サポート

体型や健康を変えるには「習慣化」がカギ

筋トレも整体も、一度やるだけでは根本からの変化は難しいもの。
週１〜２回のトレーニングに加え、日々のセルフケアや生活習慣の見直しが重要です。
sun-archパーソナルスタジオでは、LINEを通じた継続的なフォローや
自宅でできる簡単な体操・ストレッチも提案しています。

小さな変化を見逃さず積み重ねる

「毎日少しずつ」が身につくことで、肩こりや猫背、ぽっこりお腹の改善だけでなく
リバウンドしにくい体質づくりが叶います。
食事面のアドバイスもあり、身体全体のバランスを考え理想のプロポーションへ導きます。

• 無理のないペースで継続指導
• モチベーションUPのコツも共有
• 悩みや質問はその都度LINEで相談OK

専門家目線で伝える根拠あるアドバイス

「自分では気づかないクセ」を見抜くノウハウ

運動指導歴20年、２万人以上の経験をもとに、
「一人ひとりの小さな違和感」を細かく見抜く力がsun-archパーソナルスタジオにはあります。
体組成や姿勢チェックのデータを毎回積み重ね、
最善で最短のルートを一緒に編み出すことができます。

骨盤と脊柱を整える手技ならではの実感

表面の筋肉だけでなく、土台となる骨盤や背骨、
インナーマッスルへのアプローチが、根本からの変化をもたらします。
「他の整体やジムで効果がなかった」という方も、あきらめずにまずご相談ください。

実際に体感されたお客様の具体例

産後の骨盤矯正、腰痛持ちさんにも結果が出る

産後に体型や腰痛でお悩みの方には、骨盤調整と筋力アップを軸にした指導を実施。
過去には「1年で7kg減、体脂肪率10%減」という事例や、
寝たきりだった方が自分の足で歩けるようになったケースも。

中高年のボディメイク・生活の質改善も多数

40代の男性で体重120kg超から50kg減量に成功した方の例も。
「健康診断で数値が改善した」「家族に明るくなったと言われた」
などの声も日々寄せられています。

よくあるご質問と丁寧な回答

パーソナルジムは運動初心者でも大丈夫？

運動未経験者や女性も多くご来店されており、初心者から始めやすいメニューを提案しています。
重い重りを持つキツいトレーニングではなく、普段使わない筋肉を丁寧に活性化し、
無理なく継続できるプログラムが特徴です。

整体とトレーニング、どちらが先ですか？

まずは整体的なアプローチで骨盤・関節を整え、
その後に目的に応じたトレーニングを実施します。
両方の良い点を組み合わせて根本改善とリバウンド予防を狙います。

食事指導も受けられますか？

専門家目線で一人ひとりの状況に合わせた食事アドバイスを実施。
日常の疑問や悩みはLINEでいつでも質問可能です。

継続するためのサポートはありますか？

LINE相談をはじめ、生活に溶け込むセルフケア・ストレッチの提案でモチベーションも継続。
顔を洗うレベルでできる簡単なケアからサポートします。

ジム通いが続かなかった人でも効果は出ますか？

お客様一人ずつに合ったオーダーメイドの指導で、運動が苦手だった方ほど「通い始めて良かった」との声を多くいただいています。

通う頻度や期間はどれくらい？

一人ひとりの目標や生活スタイルに合わせ、柔軟にプランを作成。
まずは週１～２回から始め、目標に応じて調整します。

産後や中高年でも効果は期待できますか？

9歳から96歳まで、幅広い世代をサポートしてきた実績あり。
体力や体調、生活環境に合わせて指導するので安心です。

お店はどこにありますか？

愛知県名古屋市中区金山４丁目６−１９ 金山プログレス 505にて営業しています。
金山、熱田、東別院、上前津、鶴舞、高辻、昭和区エリアの方はアクセス良好です。

営業時間や予約について教えてください

月・火・木・金は9:30～21:00、水・土・祝は9:30～17:00（最終受付は営業終了1時間前）です。
日曜定休となります。

お問い合わせはどうすればいい？

ご不明点やご相談は、お電話（090-8866-0302）でも受け付けています。
お気軽にお声がけください。

通いやすさや仕組みをチェックするポイント表

sun-archパーソナルスタジオに通う前に知っておきたいポイントと、
他ジムとの比較で「違い」がわかるチェック表を作りました。
店舗選びの参考にしてください。

パーソナルジム選びは「長く通えるか」「自分に合うか」も大切です。
一度体験してから判断するのもおすすめです。

もっと元気な自分に変わりたいあなたへ

どんな方も、体型や姿勢に悩みを抱えて生きています。
「変わりたい」と思ったその瞬間がスタートライン。
sun-archパーソナルスタジオは、単なるボディメイクやダイエットだけでなく
生活そのものが明るくなる・自信につながる体験を提供します。

どんな小さなことでも、まずは気軽にご相談ください。
「笑顔で新しい自分」を一緒に目指しましょう。

ご予約・ご相談は随時承っています

直接の電話や来店予約など、ご希望に合わせたお問い合わせが可能です。
金山・熱田・東別院・鶴舞・高辻・昭和区などエリアの方はアクセスもしやすい立地です。
疑問や不安があれば、「まずは相談だけ」でもお待ちしています。
生活・仕事・家事との両立がしやすい仕組みであなたをサポートします。
あなた自身のペースで、新しい体づくりに挑戦してみませんか？

初回体験やカウンセリング、お問い合わせは
・LINE
・電話
・Webフォーム　からどうぞ。
あなたの身体と人生が変わる、最初の一歩を大切に応援します。

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最後までご覧いただきありがとうございます。