体型・姿勢・痛みに悩む人を救う。
美姿勢で誰からも憧れられる身体に変身させる✨
自分に自信を持ち、いのちを輝かせるお手伝いをする
名古屋金山スタイルUP専門パーソナルトレーニング
『sun-archパーソナルスタジオ』代表棚橋哲也です。
昨日の悪天候が嘘のように今日は暖かくいい天気になりましたね。
関東方面は雪みたいでしたが、大丈夫でしたでしょうか？
職業柄、人の姿勢や動きをついつい見てしまいます。
決して変態ではないですが、じっと見られている気配があったら、ごめんなさい????
最近特に気になるのが、
膝が伸び過ぎて立っている女性です。
以前の関節のゆるさチェックにもありますが、
必要以上に膝が伸び過ぎてしまうと様々なトラブルの原因になってしまいます。
以前の投稿はこちら↓
この膝が逆に反るような状態を反張膝と呼びます。
反張膝の弊害
関節に痛みが出る
ももが太くなる
ふくらはぎが太くなる
膝の上に脂肪がたまる
反り腰になる
といった下半身を中心に悩みの原因になります。
反張膝になる原因
関節が元々ゆるい
足首の歪みがある
扁平足や浮き指、外反母趾がある
膝に捻れがある
反り腰による骨盤の影響
バレエや新体操などの競技特性
などがあります。
反張膝を改善する方法
足指の運動
下腿、もも前のストレッチ
膝裏の筋肉の調整
膝周辺のトレーニング
股関節のエクササイズ
などが必要です。
次回、反張膝を改善する具体的な方法をお伝えします✨
最後までご覧いただきありがとうございます????
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