体型・姿勢・痛みに悩む人を救う。
美姿勢で誰からも憧れられる身体に変身させる✨
自分に自信を持ち、いのちを輝かせるお手伝いをする
名古屋金山スタイルUP専門（シェイプアップ、姿勢改善、痛み・動き改善）パーソナルトレーニング
『sun-archパーソナルスタジオ』代表棚橋哲也です。
昨日から長女（８歳）と次女（６歳）が２泊3日で御岳にキャンプに出かけました。
長女にとっては２回目、次女にとっては初めてのパパとママと離れてのお泊まり体験。
昨年お姉ちゃんが出発した時に寂しくて泣いていたのが、今年は「私も行く！」と自ら決断。
夜のオムツが中々卒業できなかったのが、キャンプに行くと決めてあっさり卒業できました！
覚悟を決めて元気に出発した2人が日常生活とは違う刺激や経験を通して、どんな成長をして帰ってくるか？
とても楽しみです。
実はこの日常生活とは違う刺激を与える事は筋力トレーニングで効果を出す為の原理と同じ事が言えます。
トレーニングの原理・原則の中に
「漸進性過負荷の原理」
があります。
これは、トレーニングの効果を出す為には、日常生活以上の負荷を身体に与えなければ、効果は現れづらいという原理です。
トレーニングをしていても、いつも同じ負荷・同じやり方では、身体が刺激になれてしまうため効果が現れにくくなります。
カラダに変化を出すためには、つねに負荷を高めていくことが必要です。
筋力トレーニングを続けているけど、マンネリ化して効果を感じづらくなっているならば、種目、負荷を見直す事をおすすめします！
最後までご覧いただきありがとうございます。
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