体型・姿勢・痛みに悩む人を救う。
美姿勢で誰からも憧れられる身体に変身させる✨
自分に自信を持ち、いのちを輝かせるお手伝いをする
名古屋金山スタイルUP専門(シェイプアップ、姿勢改善、痛み・動き改善)パーソナルトレーニング
『sun-archパーソナルスタジオ』代表棚橋哲也です。
昨日から長女(8歳)と次女(6歳)が2泊3日で御岳にキャンプに出かけました。
![子育て](https://sun-arch.com/wp-content/uploads/2023/08/061C3439-6899-4210-B3E9-CADCDB0655DF.png)
長女にとっては2回目、次女にとっては初めてのパパとママと離れてのお泊まり体験。
昨年お姉ちゃんが出発した時に寂しくて泣いていたのが、今年は「私も行く!」と自ら決断。
夜のオムツが中々卒業できなかったのが、キャンプに行くと決めてあっさり卒業できました!
覚悟を決めて元気に出発した2人が日常生活とは違う刺激や経験を通して、どんな成長をして帰ってくるか?
とても楽しみです。
![キャンプ](https://sun-arch.com/wp-content/uploads/2023/08/DC48E2E0-E5C1-4F5D-9078-8954DE8D4A6E.png)
実はこの日常生活とは違う刺激を与える事は筋力トレーニングで効果を出す為の原理と同じ事が言えます。
トレーニングの原理・原則の中に
「漸進性過負荷の原理」
があります。
![過負荷の原理](https://sun-arch.com/wp-content/uploads/2023/06/337B4C5F-E56B-4124-8D79-FA8891CF2A92.png)
これは、トレーニングの効果を出す為には、日常生活以上の負荷を身体に与えなければ、効果は現れづらいという原理です。
トレーニングをしていても、いつも同じ負荷・同じやり方では、身体が刺激になれてしまうため効果が現れにくくなります。
カラダに変化を出すためには、つねに負荷を高めていくことが必要です。
![トレーニング](https://sun-arch.com/wp-content/uploads/2023/08/D1472C2D-2160-4FEE-B98F-34982470C079.png)
筋力トレーニングを続けているけど、マンネリ化して効果を感じづらくなっているならば、種目、負荷を見直す事をおすすめします!
最後までご覧いただきありがとうございます。
![棚橋哲也](https://sun-arch.com/wp-content/uploads/2022/12/BAF4BEEE-2598-4778-A9D8-E04030B40E00.png)
体験トレーニング随時募集しております‼️
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![体験レッスン](https://sun-arch.com/wp-content/uploads/2022/08/543AD585-9803-45EA-A7FE-CEF5EAEF45C8-1024x576.png)