体型・姿勢・痛みに悩む人を救う。
美姿勢で誰からも憧れられる身体に変身させる✨
自分に自信を持ち、いのちを輝かせるお手伝いをする
名古屋金山スタイルUP専門（シェイプアップ、姿勢改善、痛み・動き改善）パーソナルトレーニングジム
『sun-archパーソナルスタジオ』代表棚橋哲也です。
先日の連休に、家族全員でトランポリン・アスレチックパークJUMP LABさんにトランポリンとボルダリングを中心に遊びに行ってきました。
娘達も大はしゃぎで全身を使って遊び、非常に楽しい時間でした。
中々体験する事が少ないかもしれませんが、トランポリンやボルダリングは楽しんでできるおすすめのスポーツです。
今回はトランポリンとボルダリングをおすすめする理由についてお伝えしたいと思います。
おすすめの理由
カロリー消費が高い
トランポリンは、同じ時間ウォーキングするよりも1.2倍カロリーを消費する事ができます。
ボルダリングは、同じ時間ウォーキングするよりも、1.9倍カロリー消費をする事ができます。
筋力UP・代謝UP効果
トランポリンやボルダリングは、日常生活では刺激を与えづらい姿勢を維持する体幹の筋肉や身体の深層にあるインナーマッスルに負荷をかける事ができます。
姿勢を保持しながら、負荷をかけて全身の筋肉を活用するため、筋力UP、代謝UPに効果的です。
姿勢改善効果
トランポリンやボルダリングは、姿勢を保持する筋肉である体幹を安定させる必要があります。
身体の中心部で幹である体幹を強化する事で姿勢改善効果も見込めます。
ストレス発散効果
トランポリンやボルダリングは、非日常感やリズムに乗っての上下運動、全身運動で血行を良くし、ストレス発散と気分転換によるリフレッシュ効果があります。
その他に血行促進によるむくみ解消、発汗作用、美肌効果等も見込めます。
トランポリンやボルダリングは、非日常感を楽しみながら運動するきっかけにもなりますので、是非チャレンジしてみてください！
最後までご覧いただきありがとうございます。
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