金山駅徒歩２分スタイルUP専門(シェイプアップ、姿勢改善、動き・痛み改善)
パーソナルトレーニングスタジオ『sun-archパーソナルスタジオ』
代表の棚橋哲也です。
身体の悩みで特に多いのがぽっこりお腹
パンツの上にお腹の脂肪が乗ってしまう…
くびれがなく寸胴体型…
いろんな悩みがあり、
やっぱりお腹を引き締めたいですよね？
ぽっこりお腹の原因
摂取カロリー 〉消費カロリー
腹圧低下→姿勢不良
姿勢を保持する為に重要な腹圧（お腹を締め付ける圧力）が弱くなり、姿勢が崩れる。
結果、お腹に脂肪が溜まりやすくなり
ぽっこりお腹 になる
いきなり腹筋運動しても効果薄い？
お腹痩せの為に腹筋運動を頑張る方が多いですが…
腹圧が弱く、お腹の筋肉がうまく使えてない状態では
効果が半減してしまいます。
今回腹筋運動をする前に効果を出すエクササイズをご紹介します✨
お腹引き締め3STEP
しっかり行っていただくと、
この方法だけでもウエスト－３㎝の効果も
出てますので、是非やってみてください✋
最後までご覧いただきありがとうございます。