体型・姿勢・痛みに悩む人を救う。
美姿勢で誰からも憧れられる身体に変身させる✨
スタイルUP専門sun-archパーソナルスタジオ代表
棚橋哲也です。
小学生の夏休みの定番と言えば…
ラジオ体操
私の小学生時代は、
眠い目を擦りながら毎日近所の神社に通ってやっていました。
当時は面倒くさく、最終日のお菓子をもらえるのだけ楽しみに通っていました????
今思えば、
・早起きの習慣作り
・友達との交流
・子ども達での運営
など良い面がたくさんありました。
ただ、時代の流れなのか？いろんな事情により、
今私の住む地域ではラジオ体操の習慣がありません。
子ども達のラジオ体操はないですが、
大きな公園や神社ではシニアの皆さんが集まって、
集団でラジオ体操を実施している地域もあります。
ラジオ体操の効果
血流環境の改善
柔軟性・関節可動域の向上
心肺機能向上
姿勢・筋肉バランスの改善
気分転換
などたくさんあります。
ラジオ体操を継続的に実践している人は、
「体内年齢」、「血管年齢」、「呼吸機能（肺年齢）」、「骨密度」など、健康状態を示す数値が良好であるというデータも出ています（かんぽ生命のコラムより引用）
心身の健康のために、ラジオ体操を取り入れてみてください。