体型・姿勢・痛みに悩む人を救う。
美姿勢で誰からも憧れられる身体に変身させる✨
スタイルUP専門sun-archパーソナルスタジオ代表
棚橋哲也です。
我が家には3人の娘がおり、
長女と次女がチアダンスに通ってます。
今日は娘達から学んだ事をお伝えします。
![ダンス](https://sun-arch.com/wp-content/uploads/2022/08/30E17C11-D3A3-4071-A3FF-088956795424-1024x848.jpeg)
今2人は9月行われるイベントに向けて、
ダンスのレッスンだけでなく毎日振付を確認したり、
ストレッチと倒立、ブリッジを頑張っています????
その成果もあり、ソロのパートをもらえたり、
表情豊かに踊れるようになってきました‼️
そこでふと
「いつもダンスやストレッチを頑張ってるね。
なかなかできない事だけど、
どうして二人は頑張れるの?」
と聞いてみました。すると2人から、
「パパやママ、バァバに喜んで欲しい」
「カッコよく踊って、拍手をもらいたい」
「〇〇ちゃんみたいに踊れるようになりたい」
「側転がうまくできるようになったから、楽しい」
「できたよシールを貼るのが楽しい」
と伝えてくれました。
その時、感心すると同時にトレーニングで結果を出す為に必要な事と同じだと思いました。
それは、続ける為のポイントを作る事
ゴールを決める
・〇号のパンツを履く
・猫背を治す
・太もも、ウエストを〇〇cm細くする
など具体的なゴールを定めることによって、
トレーニングのやる気に繋がります!
![ゴール](https://sun-arch.com/wp-content/uploads/2022/08/32CDA15D-CD25-48D2-BC94-097CF9BBDA66-1024x1024.png)
変化を感じる
・息が上がらず、体力がついた
・パンツのサイズが1サイズ減った
・〇〇回楽にできるようになった
など、以前に比べてできるようになったこと、
身体の変化に敏感になることで続ける
モチベーションUPに繋がります✨
![変化](https://sun-arch.com/wp-content/uploads/2022/08/D8B51271-61CF-4FB5-B87E-C7ADE780E80A-1024x1024.png)
記録をつける
・栄養記録をつける
・歩数をスマホに残す
・トレーニングした日をチェックする
など、頑張っている証を残す事で、
その積み重ねを振り返る事で続けている
自分を誉めてあげましょう!
この3つのポイントを意識して、
効果的にトレーニングを続けることで、
理想の身体を手に入れましょう‼️
最後までご覧いただきありがとございます。
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![体験レッスン](https://sun-arch.com/wp-content/uploads/2022/08/543AD585-9803-45EA-A7FE-CEF5EAEF45C8-1024x576.png)