体型・姿勢・痛みに悩む人を救う。
美姿勢で誰からも憧れられる身体に変身させる✨
スタイルUP専門sun-archパーソナルスタジオ代表
棚橋哲也です。
我が家には３人の娘がおり、
長女と次女がチアダンスに通ってます。
今日は娘達から学んだ事をお伝えします。
今２人は９月行われるイベントに向けて、
ダンスのレッスンだけでなく毎日振付を確認したり、
ストレッチと倒立、ブリッジを頑張っています????
その成果もあり、ソロのパートをもらえたり、
表情豊かに踊れるようになってきました‼️
そこでふと
「いつもダンスやストレッチを頑張ってるね。
なかなかできない事だけど、
どうして二人は頑張れるの？」
と聞いてみました。すると2人から、
「パパやママ、バァバに喜んで欲しい」
「カッコよく踊って、拍手をもらいたい」
「〇〇ちゃんみたいに踊れるようになりたい」
「側転がうまくできるようになったから、楽しい」
「できたよシールを貼るのが楽しい」
と伝えてくれました。
その時、感心すると同時にトレーニングで結果を出す為に必要な事と同じだと思いました。
それは、続ける為のポイントを作る事
ゴールを決める
・〇号のパンツを履く
・猫背を治す
・太もも、ウエストを〇〇cm細くする
など具体的なゴールを定めることによって、
トレーニングのやる気に繋がります！
変化を感じる
・息が上がらず、体力がついた
・パンツのサイズが1サイズ減った
・〇〇回楽にできるようになった
など、以前に比べてできるようになったこと、
身体の変化に敏感になることで続ける
モチベーションＵＰに繋がります✨
記録をつける
・栄養記録をつける
・歩数をスマホに残す
・トレーニングした日をチェックする
など、頑張っている証を残す事で、
その積み重ねを振り返る事で続けている
自分を誉めてあげましょう！
この3つのポイントを意識して、
効果的にトレーニングを続けることで、
理想の身体を手に入れましょう‼️
最後までご覧いただきありがとございます。
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