体型・姿勢・痛みに悩む人を救う。
美姿勢で誰からも憧れられる身体に変身させる✨
スタイルUP専門sun-archパーソナルスタジオ代表
棚橋哲也です。
最近、娘達のブームである終わりが見えないだるまさんの１日ゲームでヘトヘトの毎日です????
我が家の三人娘に徹底しているルールがあります。
『お姉さん座り、ぺたんこ座り』
禁止です。
一見可愛らしい座り方ですが、目的があるストレッチ以外でこの座り方を常にする事は良くないです。
以前に出てきた友人の娘さんもこの座り方をしていました。
何故お姉さん座りは良くないの？
・膝を痛めやすい
・姿勢が崩れやすい
・脚が太くなりやすい
・お尻が下がる
・内股でX脚になる恐れがある
何故ならば…
股関節は球状の関節なので、三次元6方向に動く関節です。
股関節を内側に捻る内旋は45度あれば十分ですが、
お姉さん座りは45度以上内側に捻り、
膝を曲げて体重がかかる事で、膝への負担が強くなります。
本来膝の関節は構造上ねじれに弱いので、
膝を痛めやすいのとももの外が張ります。
その結果、お尻の筋肉がうまく使えず、お尻が下がりやすくなります。
お尻がうまく使えないことで、内股歩きになり
脚も太くなりやすいという悪循環になります。
美脚・美尻を目指していて日頃お姉さん座りをしている場合は、すぐにやめましょう！
次回床に座る時の座り方と内股を改善する方法をご紹介します✨
最後までご覧いただきありがとございます。
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