体型・姿勢・痛みに悩む人を救う。
美姿勢で誰からも憧れられる身体に変身させる✨
自分に自信を持ち、いのちを輝かせるお手伝いをする
名古屋金山スタイルUP専門パーソナルトレーニング
『sun-archパーソナルスタジオ』代表棚橋哲也です。
いろんな方法を試したけど、変化を感じないし年齢を気にして身体は変わらないと諦めていませんか？
今回素晴らしい結果を出されたお客様（女性60歳）U様をご紹介いたします！
U様は元々健康への意識が高く食事にも気をつけ、
スポーツクラブで週2回のトレーニングを継続されている細身の方でした。
周りからはすらっとして良いねと言われていましたが、
ご本人は下腹部の脂肪と下半身太り、下がったお尻を気にされていました。
週1回のパーソナルトレーニングと、無理のない食事改善で身体が進化してます！
・くびれができて、腹筋に縦のラインが出ました
・周りから姿勢が良くなったね、何かしているのと言われました
・お尻が上がり周りもスッキリして、パンツが緩くなって新しいのを買いました
と嬉しい変化を和やかに伝えていただいております????
全てはＵ様の努力の成果ですが、
サポートさせていただいた内容としては、
①無理のない食事制限
②スタイルアップトレーニング
です。
無理のない食事改善
元々食事に対する意識が高い方で甘いものなど控えているかたでしたので、下記の二つを中心にサポート
タンパク質摂取量の見直し
1日に筋肉量×2.0g以上のタンパク質摂取を目標にお伝えしました。
プロテイン飲まれていたので、植物性・動物性に関わらず食品からのタンパク質摂取を増やす。
脂質のコントロール
可能な限り、揚げ物、炒め物を避けて蒸す、茹でる調理方法に変更。
間食での少量のナッツ類はOK！
ドレッシングを使う際には、ノンオイル系かポン酢に変更
スタイルアップトレーニング
脚・骨盤の歪みの修正
呼吸筋の活性化
股関節を意識した下半身トレーニング
胸の引き上げを意識した背中のトレーニング
立位での姿勢改善トレーニング
身体の変化で自信がつき、表情も豊かになったＵ様
これからも精一杯サポートさせていただきます✨
体験トレーニング随時募集しております‼️
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